Bulan ramadhan merupakan salah satu bulan penuh berkah bagi pemeluk agama Islam dimana selama sebulan penuh seluruh umat muslim akan menjalani salah satu ibadah wajib yang dilakukan setiap tahunnya sebelum balasannya nanti mendapat kemenangan pada hari raya idul fitri. Dalam menjalani puasa dimana tubuh tidak mendapat banyak asupan cairan dan makanan selama kurang lebih 12 jam pastinya mengakibatkan pada ketika berbuka ada harapan untuk banyak mengkonsumsi makanan maupun minuman tertentu.

Pemilihan makanan dan minuman tertentu pada ketika berbuka puasa penting untuk diperhatikan semoga sanggup cepat mengembalikan kondisi tubuh. Salah satu jenis sajian minuman yang seringkali dipakai sebagai sajian berbukan puasa ialah air kelapa dengan rasa bagus alami dan pastinya segar jikalau ditambahkan dengan es batu. Konsumsi air kelapa hanya sering dipilih sebab rasa segarnya. Ternyata ada beberapa manfaat buka puasa dengan air kelapa yang dijelaskan dalam uraitan di bawah ini.

1. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh

Selama menjalani puasa yang berlangsung kurang lebih 12 jam tanpa adanya asupan makanan dan minuman tentu kondisi tubuh membutuhkan cairan semoga cepat mengembalikan kondisi hidrasi yang baik ketika berbuka puasa. Mengkonsumsi air putih memang sanggup menjadi pilihan dalam mengembalikan hidrasi namun membutuhkan waktu yang cukup usang dan jumlah air yang cukup banyak. Mengkonsumsi air kelapa muda ketika berpuasa ternyata sanggup menunjukkan manfaat air kelapa dalam membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mengembalikan hidrasi dengan cepat untuk menghindari terjadinya kondisi kekurangan cairan tubuh di dalam tubuh.

2. Menjadikan tubuh lebih segar

Dengan kondisi tubuh yang mendapat hidrasi secara cepat ketika mengkonsumsi air kelapa muda sanggup membantu dalam menyegarkan tubuh lebih cepat juga sesudah menjalani puasa seharian. Berpuasa bukan hanya soal tidak makan dan minum namun tetap harus beraktivitas dengan normal dimana cuaca di sebagian wilayah Indonesia tentu cukup terik dan panas yang sanggup mengakibatkan tubuh lebih lemas ketika berpuasa. Dengan mengkonsumsi air kelapa muda ketika berbuka puasa maka kondisi tubuh yang lemas sanggup lebih segar terutama jikalau air kelapa dalam kondisi dingin. Rasa segar inilah yang mengakibatkan air kelapa salah satu sajian buka puasa favorit. Dampak positif untuk buka puasa tersebut juga sanggup dikombinasikan dengan manfaat buka puasa dengan kurma.

3. Mendinginkan perut dan potongan tubuh lainnya

Beberapa orang yang menjalani ibadah puasa selama satu hari penuh tentu akan sering mencicipi kondisi tubuhnya yang panas dan perut juga namun bukan sebab demam melainkan adaptasi tubuh terhadap tidak adanya makanan maupun minuman yang masuk ke dalam jalan masuk pencernaan. Manfaat buka puasa dengan air kelapa muda yang segar lainnya ialah membantu dalam mendinginkan kondisi perut dan potongan tubuh lainnya yang terjadi selama puasa seharian akhir proses di dalam tubuh serta sebab adanya dampak dari lingkungan yang juga cukup panas cuacanya. Dampak positif ini sanggup diperoleh dari manfaat air kelapa tua maupun kelapa muda.

4. Memenuhi kebutuhan nutrisi

Selama bulan puasa, makan dan minum tentu hanya sanggup dilakukan ketika sahur dan berbuka puasa sehingga kebutuhan akan nutrisi harian tubuh harus dipenuhi ketika mengkonsumsi makanan pada waktu tersebut. Salah satu manfaat lain dari konsumsi air kelapa ketika berbuka puasa ialah membantu dalam hal memenuhi setiap kebutuhan nutrisi harian tubuh yang penting untuk proses kerja di dalam tubuh secara alami. Kelapa muda mempunyai kandungan gula yang rendah dengan kalori yang sedikit namun mempunyai beberapa nutrisi lengkap menyerupai karbohidrat, protein, serat, vitamin C, magnesium, kalium, sodium, bahkan kalsium yang kesemuanya diperlukan oleh tubuh.

5. Membantu dalam menjaga berat badan

Manfaat lainnya yang juga sanggup diperoleh dari konsumsi air kelapa ketika buka puasa ialah membantu dalam menjaga kondisi berat badan. Beberapa orang ketika memasuki waktu berbuka puasa sesudah menjalani ibadah puasa selama seharian penuh seringkali menjadi tidak sadar dan ingin mengkonsumsi banyak makanan termasuk yang mengandung gula dan kalori tinggi. Kebiasaan tersebut sanggup mengakibatkan berat tubuh menjadi bertambah dan tidak terkontrol selama bulan puasa. Dengan konsumsi air kelapa mengantikan jenis minuman lain dengan kandungan gula tinggi sanggup membantu menjaga berat tubuh selama bulan puasa. Dampak positif dalam menjaga berat tubuh ini secara spesifik diperoleh dari manfaat kelapa wulung.

6. Baik untuk penderita diabetes

Bagi penderita diabetes yang menjalani ibadah puasa tentu pengaturan tumpuan makan harus benar benar dilakukan semoga tidak mengakibatkan naiknya gula di dalam darah. Salah satu manfaat buka puasa dengan air kelapa muda ialah membantu dalam menjaga semoga kandungan gula darah tidak melonjak tinggi pada penderita diabetes. Air kelapa dalam penelitian bahkan bisa menurunkan kadar gula darah dan menjaga kesehatan penderita diabetes. Dampak positif tersebut sanggup diperoleh dari manfaat air kelapa hijau bagi kesehatan.

Itulah beberapa manfaat buka puasa dengan air kelapa muda yang mungkin  belum banyak diketahui meskipun menjadi salah satu sajian berbuka yang favorit. Meskipun bermanfaat, konsumsi air kelapa dengan kandungan elektrolit tinggi sebaiknya dihindari bagi mereka yang mempunyai riwayat penyakit ginjal atau penderita gagal ginjal sebab sanggup menunjukkan dampak yang jelek pada kesehatannya.